Inihayag ng eksperto kung paano gumagana ang pagbawi ng mga alkoholiko sa pamamagitan ng kahinahunan sa panahon ng quarantine

Sa pagitan ng gabi-gabi quarantinis at madalas na Zoom happy hours, hindi nakakagulat na nagkaroon ng a halos 250 porsyentong pagtaas sa pagbebenta ng alak sa panahon ng pandemya ng coronavirus.

Ngunit habang ang paminsan-minsang pag-inom ng social-distance (o dalawa) ay maaaring mapatunayang hindi nakakapinsala para sa ilang tao, para sa iba, lalo na sa mga may nakipaglaban sa pagkagumon sa nakaraan, ang ugali ay maaaring mabilis na umakyat sa pag-abuso sa sangkap, paliwanag Tim Ryan , isang tagapagtaguyod ng pagbawi para sa Rehab.com at ang paksa ng Dokumentaryo ng A&E na Dope Man.



Mayroon kang mga tao na sumilong sa lugar at, pagkatapos ng trabaho, maaari silang uminom ng ilang inumin sa gabi, sinabi ni Ryan, isang naka-recover na adik sa heroin, kay Wizzlern. Ngayon ay alas tres na. Ngayon ay 1 o'clock na. Ngayon ay nagsisimula silang uminom ng 10:00 ng umaga.

Pinasasalamatan: Tim Ryan

Para sa mga gumaling na mula sa pag-abuso sa sangkap sa panahon ng pandemya, ang paghihiwalay ay maaaring magpakita ng isang bagong hamon, ayon kay Ryan. Sa kakulangan ng pang-araw-araw na iskedyul, mas maraming libreng oras at kaunting suporta sa tao, ang mga dating adik ay nasa mas mataas na panganib na maulit.



Sa katunayan, ang Rehab.com ay nag-uulat ng 382 porsyentong pagtaas sa trapiko sa website sa gitna ng kuwarentenas, habang ang mga tawag sa kalusugan ng isip at pang-aabuso sa mga hotline sa U.S. ay nakakita ng kahanga-hangang 891 porsyentong pagtaas.

makikita ba ng mga guro kung nanloloko ka sa canvas

Ang nangyayari ngayon ay isang pandemya sa loob ng isang pandemya, paliwanag ni Ryan. Sa COVID-19, ang mga tao ay nabubuhay sa takot. Marami pang pagkabalisa. Ngunit ang ginagawa ng maraming tao ay nagsisimulang itago ang mga sintomas ng pag-abuso sa alkohol at droga.

Dahil sa mga isyung ito, ibinahagi ni Ryan kay Wizzlern ang kanyang mga tip sa kung paano maiwasan ang pagbabalik sa quarantine, kung paano makita ang isang mahal sa buhay na maaaring umaabuso at ang pinakamahusay na online na mapagkukunan upang humingi ng tulong.



Paggawa sa Pamamagitan ng Kahinahon Sa Quarantine

Pagdating sa pagbawi ng pang-aabuso sa sangkap, ang down time ang kalaban.

Ang kailangan ng mga tao ay layunin at koneksyon, paliwanag ni Ryan. Kahit na wala sila sa paggaling, (mga tao) ay nangangailangan ng layunin at koneksyon.

Sa ngayon, sa karamihan ng mundo ay naka-lockdown, ang mga tao ay maaaring makaramdam ng higit na nag-iisa at walang kabuluhan kaysa dati, na maaaring maging sanhi ng mga mapanganib na gawi na bumalik.

Kunin ang indibidwal na anim na buwang matino o isang taon na matino, sabi ni Ryan. Iyan ay isang malaking tagumpay.

paano suriin ang mga gusto ng tinder

Gayunpaman, idinagdag niya na kapag ang taong iyon ay hindi makapunta sa kanilang lingguhang mga pulong ng suporta o makakuha ng anim na buwan o isang taong barya upang markahan ang milestone, ang sukat ng tagumpay ay maaaring makaramdam ng makabuluhang pagbawas.

Higit pa riyan, ang mga nagpapagaling na adik sa quarantine ay maaaring makita ang kanilang mga sarili na walang solidong gawain at maraming downtime - isang bitag na binalaan ni Ryan na madaling mahulog.

With everything shut down, you have to readjust payo niya. Huwag matulog hanggang 10:00, 11:00 o'clock dahil wala kang gagawin — gumising pa rin ng maaga. Kumain ng malusog na almusal. Manalangin at magnilay. Pag-eehersisyo. Kahit na ito ay 10 pushups at 10 situps sa isang araw. Kailangan mong panatilihing aktibo ang iyong isip.

Hinihikayat din niya ang mga nasa daan patungo sa paggaling na subukan at mapanatili ang isang positibong pag-iisip, kahit na tila mahirap.

I-off ang maraming negatibo dahil maaaring ang isang katalista na nagsasabing, 'Alam mo kung ano, iinom ako,' at pupunta ka muli sa mga karera, paliwanag niya. Ito ang tanging sakit na magsasabi sa iyo na gumaling ka, at pagkatapos ay bukas ang kahon ng Pandora.

kung paano kumuha ng mga contact nang hindi hinahawakan ang iyong mata

Kung ikaw ay nasa isang madilim na lugar at iniisip mong gamitin...kailangan mong sabihin sa iyong sarili, patuloy niya. Kinuha ang iyong telepono, gumamit ng FaceTime, makipag-ugnayan sa mga tao dahil, sa huli, may sakit ka lang gaya ng iyong mga sikreto.

'Kung adik ka sa bata, ililibing mo sila.'

Nakakatakot isipin na maaaring mayroon kang mga mahal sa buhay na nahihirapang makayanan ang pagkagumon nang hindi mo nalalaman, ngunit, nakalulungkot, ito ay ganap na posible.

Itinuro ni Ryan ang ilang pulang bandila na dapat bantayan kapag halos mag-check in.

Kung ikaw ay nag-FaceTiming sa isang kaibigan at sila ay nagbibiro ng kanilang mga salita nang kaunti at ito ay tanghali, malamang na mayroong isang isyu, inihayag niya. Ang magkaroon ng kamalayan ay ang pagiging buhay. Kung alam mong may nangyari, malamang na may nangyari.

Kapag nagsimula ka nang maghinala na maaaring mayroong isyu sa pag-abuso sa sangkap, sinabi ni Ryan na mahalagang harapin ang iyong mahal sa buhay nang direkta, kahit na sa pamamagitan ng pagmamahal at biyaya.

Ang isa sa aking mga motto ay, 'Kung ikaw ay isang adik, ililibing mo sila,' he reveals. Ang mga tao ay nasa bahay ngayon, gumagamit sila ng higit pa, ngunit walang gustong pag-usapan ang tungkol sa elepante sa silid. Well, ang elepante na iyon sa silid ay walang dahilan upang magbago. Mayroon silang bubong sa kanilang ulo, damit sa likod, pagkain sa mesa. Wala talagang pananagutan. Kaya kung ako ang nasa sitwasyong iyon, ipagpapatuloy ko ang ginagawa ko hanggang sa maharap ako.

'Hanapin ang mga mapagkukunan.'

Gayunpaman, ang pagsisimula ng pag-uusap na iyon ay kadalasang unang hakbang lamang sa isang mahabang paglalakbay — madalas, sinasabi ni Ryan na ang mga tao ay kailangang humingi ng isang propesyonal na interbensyonista o isang tagapayo o isang therapist upang talagang tumulong na gabayan at idirekta ka sa prosesong iyon.

Inirerekomenda niya Rehab.com , na mayroong mahigit 35,000 lisensyadong provider ng paggamot at nagbibigay-daan sa mga user na maghanap sa ilalim ng partikular na pamantayan upang makahanap ng rehab program na tama para sa kanila o sa kanilang mga mahal sa buhay.

gumawa ng sarili mong website ng shampoo

Maaari mong punan ang isang 30-segundong talatanungan, kung wala kang insurance, Medicaid, Medicare, nasa network, wala sa network, paliwanag ni Ryan. Bibigyan ka nito ng hindi bababa sa tatlong mapagkukunan sa loob ng 30 segundo at ang kailangan mo lang gawin ay humingi ng tulong. Nagawa na talaga namin ang mga interbensyon, halos paggamot sa pag-abuso sa sangkap. Ito ay nasa labas, ito ay magagamit. Kailangan lang tumingin ng mga tao.

'Ihinto ang paghuhukay ng butas.'

Higit sa lahat, tinitiyak ni Ryan na balang-araw ay matatapos ang global quarantine, isang katotohanan na maaaring partikular na mahirap unawain para sa mga nahihirapang makayanan ang pagkagumon.

Alam mo na ito ay pansamantala, sabi niya. At, sa kasamaang-palad, kapag ang mga tao ay nasa mga grip ng alkoholismo o pagkagumon, hindi nila iniisip na mayroong isang paraan.

Ang kailangan mo lang gawin ay ihinto ang paghuhukay, dagdag niya. Itigil ang paghuhukay ng butas. Ihulog ang pala. Kung may heartbeat ka, may pag-asa ka. Ang kailangan mo lang gawin ay itaas ang iyong kamay at humingi ng tulong at mayroong libu-libong tao na naroroon upang gabayan at idirekta ka upang tumulong na gabayan ka sa daan patungo sa pagbawi.

Naghahanap ng karagdagang suporta? Ang Online Intergroup of Alcoholics Anonymous Nagtatampok ang (OIAA) ng daan-daang pulong sa iba't ibang format at wika, na nangyayari 24/7, nang libre.

Kung nasiyahan ka sa artikulong ito, tingnan ito Mga tip ng 26-anyos na CEO para manatiling matino sa panahon ng quarantine .

Patok Na Mga Post